Theo các chuyên gia, các sản phẩm công nghệ ảnh hưởng giấc ngủ của bạn bằng nhiều cách. Ánh sáng v* tiếng ồn do những thiết bị n*y phát ra có thể l*m gián đoạn chu kỳ giấc ngủ v* l*m thay đổi nồng độ hormone liên quan đến giấc ngủ.
Các cuộc thăm dò do Quỹ giấc ngủ quốc gia Mỹ thực hiện cho thấy khoảng 95% người Mỹ s* dụng thiết bị điện t* trong vòng một giờ trước khi ngủ. Năm 2013, quỹ n*y phát hiện rằng 89% người trưởng th*nh v* 75% trẻ em có *t nhất một thiết bị điện t* trong phòng ngủ của họ, chủ yếu l* tivi, máy nghe nhạc MP3, máy t*nh bảng hoặc điện thoại thông minh.
Ánh sáng từ m*n hình có thể khiến cơ thể nghĩ đang l* thời gian ban ng*y, ngăn chặn việc sản xuất ra melatonin - một hormone giúp điều hòa giấc ngủ. Tiếp theo, các bản tin trên mạng cũng như trò chơi điện t* có thể l*m cho tr* não bạn luôn ở trong trạng thái tỉnh táo, khiến nó khó có thể thư giãn v* đi v*o giấc ngủ.
Các chuyên gia cho biết khi ở chế độ mở, điện thoại di động truyền tải liên tục thông tin với các tháp di động, phát ra bức xạ. Nghiên cứu đã chứng minh những người tiếp xúc với bức xạ điện thoại di động 3 giờ trước khi ngủ sẽ rất khó ngủ v* không ngủ sâu. Ngo*i ra, các nghiên cứu gần đây phát hiện trẻ em sở hữu các thiết bị điện t* trong phòng ngủ sẽ ngủ *t v* chất lượng giấc ngủ thấp hơn so với những đứa trẻ khác.
Vì v*y để bảo vệ giấc ngủ - cơ chế giúp cơ thể phục hồi v* tái tạo năng lượng để l*m việc v* học t*p - các chuyên gia khuyên bạn nên có "giờ giới nghiêm" trong phòng ngủ. Đó l* một giờ trước khi ngủ, hãy tránh xa hoặc tắt tất cả các thiết bị công nghệ.
http://tinonline360.com/suc-khoe/Cac...an-1090-5.html
Please visit our sponsors
Results 1 to 2 of 2
-
24-06-2014, 08:23 AM #1
- Join Date
- Aug 2013
- Location
- 1
- Posts
- 486
- Feedback Score
- 0
- Thanks
- 0
- Thanked 1 Time in 1 Post
Các sản phẩm công nghệ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn
-
Sponsored Links
-
24-06-2014, 08:38 AM #2
- Join Date
- Jan 2014
- Posts
- 4
- Feedback Score
- 0
- Thanks
- 0
- Thanked 0 Times in 0 Posts
Ng*y 24/10/2010 , T?p do*n hòa phát dã chuy?n g?n 1 t?n h*ng g?m áo qu?n , chan m*n , gi*y dép v* sách v? h?c sinh cho d?ng b*o mi?n Trung , phê chu?n Trung uong H?i h?ng th?p t? Vi?t Nam. Dây l* sau chót c?a d?t phát d?ng quyên góp trong to*n T?p do*n ngay sau d?t c?u tr? thúc bách t?i các t?nh H* Tinh v* Qu?ng Bình h?i d?u tháng 10. Ch? Tr?n Thu Nga - d?m trách ti?p nh?n h*ng c?u tr? dã thay m?t H?i ch? th?p d? g?i l?i c?m on chân tình t?i ban lãnh d?o T?p do*n hòa phát vì dã hang hái chung tay góp ph?n giúp d? qu?n chúng b? lu l?t t?i các t?nh t? Ngh? An d?n Qu?ng Tr? c?t k*nh m?t b*n voi di m?t mát. Ch? Nga cung cho bi?t thêm , s? ti?n v* h*ng c?u tr? c?a T?p do*n hòa phát du?c chuy?n ngay theo chuy?n t*u ng*y 24/10 v*o th*nh th? Vinh - Ngh? An , sau th?i gian ?y chuy?n b?ng ôtô t?i nh?ng d?a b*n ch?u có tác d?ng d?n m?t di?u gì dó n?ng n? nh?t ? mi?n Trung.
Ch? Thu?n dã cùng nh* quyên góp r?t nhi?u chan m*n , qu?n áo cho qu?n chúng mi?n Trung. D?c bi?t , dù r?t b?n r?n nhung ch? dã tranh th? ch?y ra siêu th? mua g?n 100 cu?n v? kèm theo bút vi?t t?ng các cháu h?c trò.
Hu?ng ?ng ch? truong c?a H?i d?ng qu?n tr? v* ban lãnh d?o T?p do*n v?i tinh th?n "T?t c? vì mi?n Trung ru?t th?t" , CBCNV c?a các c?a h*ng th*nh viên dã t*ch c?c quyên góp du?i nhi?u hình th?c. Ch? Nguy?n Th? Thu?n - Tru?ng phòng bán h*ng mi?n B?c , c?a h*ng CP hòa phát b*y t?: b?ng di d?ng "Thông qua các phuong ti?n báo cáo d?i chúng , tôi th?t s? xót xa tru?c ho*n c?nh tang h?i m* b* con các t?nh mi?n Trung dang ph?i gánh ch?u b?i k*nh m?t b*n 2 d?t lu l?ch s? liên ti?p. H*ng ng*n cháu h?c trò không còn sách v? h?c t?p sau lu. Mong r?ng h? s? s?m vu?t qua có nhi?u tr? ng?i ho?c thi?u th?n n*y".
san s? m?t mát c?a d?ng b*o mi?n Trung , CBCNV t? ch?c CP T?p do*n hòa phát , công ti Di?n l?nh hoa phat , t? ch?c Thi?t b? Ph? tùng hoa phat , công ty Xi mang hòa phát , . dã r?t cang th?ng quyên góp h*ng c?u tr?. Ch? Nguy?n Th? ng?c b*ch - phòng công ti h*nh d*ch th? , công ti thuong nghi?p hoa phat cho bi?t , anh ch? em CBCNV không ch? mu?n dóng góp b?ng hi?n v?t b?ng k*nh m* còn c? ti?n m?t d? "lá l*nh dùm lá rách".
H*ng c?u giúp c?a T?p do*n hòa phát du?c chuy?n lên t*u ngay thu?n ch?t b?a tru?c , 24/10.
-
Sponsored Links
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
24 Hour Gold
Advertising
- Over 20.000 UNIQUE Daily!
- Get Maximum Exposure For Your Site!
- Get QUALITY Converting Traffic!
- Advertise Here Today!
Out Of Billions Of Website's Online.
Members Are Online From.
- Get Maximum Exposure For Your Site!
- Get QUALITY Converting Traffic!
- Advertise Here Today!
Out Of Billions Of Website's Online.
Members Are Online From.