Nếu không có điều kiện đến các thẩm mỹ viện với các liệu pháp điều trị mất tiền, bạn vẫn có thể tự ḿnh trị nám lấy lại làn da mịn màng băng các thực phẩm đơn giản đến từ thiên nhiên. Tuy nhiên để có được làn da không t́ vết, đ̣i hỏi bạn phải vô cùng kiên tŕ và quyết tâm. Hơn nữa, chỉ áp dụng với những loại nám mờ và mới xuất hiện. C̣n những loại nám kiên cố lâu năm, tri tan nhang, nằm sâu dưới da th́ laser vẫn là lựa chọn không thể khác.

Chuối: Trộn 1 quả chuối chín với 1 hộp sữa chua, sau đó đắm lên mặt khoảng 15 phút và rửa mặt với nước lạnh.
Dâu tây: Sử dụng dâu tây nghiền nát để đắp mặt có tác dụng làm sáng các vùng da sậm màu v́ dâu tây chứa axit citric giúp tẩy trắng các vết nám.
Củ cải: Đây là loại củ có chất tẩy trắng tự nhiên, điều trị nam da, v́ thế sẽ giúp làm sáng da và các vết nám. Nghiền nát củ cải rồi đắp mặt trong 15 phút sau đó rửa lại với nước lạnh hàng ngày sẽ có tác dụng cải thiện da rất tốt.