Hơn bất cứ loại bệnh nào, đau dạ dày có liên quan mật thiết đến thức ăn, vệ sinh ăn uống và trạng thái thần kinh.


Stress và những lo toan hàng ngày đang làm đảo lộn mọi sinh hoạt của chúng ta. Bạn ăn sáng lúc 10 giờ, ăn trưa khi đă xế chiều và lên giường đi ngủ khi vừa nạp một bồ thức ăn. Rồi bạn thấy dạ dày ngâm ngẩm đau. Cũng chả sao, làm vài viên giảm đau là hết ấy mà. Tiếp tục những chè chén với tiệc tùng thâu đêm, viem loet da day, là làm việc quên giờ giấc. Rồi những cơn đau tăng cả về cấp độ lẫn thời gian. Lại thuốc, và lại đau.


Bệnh đau dạ dày không đơn giản như bạn nghĩ, bởi nó nhẹ th́ khiến bạn nằm nhà cả tuần, nặng có thể dẫn đến chảy máu dạ dày, thậm chí là ung thư. Nhưng nó hoàn toàn là căn bệnh mà bạn có thể ngừa được, chỉ bằng cách điều chỉnh chế độ sinh hoạt và ăn uống hàng ngày. Riêng tôi thường đặt ra mấy nguyên tắc sau cho ḿnh để pḥng tránh chứng bệnh khó chịu này:


Về sinh hoạt: Nghề thầy thuốc như tôi rất khó có được một chế độ sinh hoạt đều đặn, bệnh dạ dày, khi phải trực đêm, lúc lại đến việc gấp v́ một ca bệnh phức tạp, và chuyện là quá giờ th́ không hiếm. Nhưng bất cứ lúc nào có thể tôi đều cố gắng duy tŕ ngủ 8 tiếng, không thức khuya và buổi trưa có giấc ngủ ngắn.