- Tuyệt đối không dùng những loại mỹ phẩm, thuốc trị nám không ghi rơ thành phần, xuất xứ, nhất là những loại được quảng cáo là cho hiệu quả nhanh chóng.
- Tẩy tế bào chết từ 2-3 lần một tuần bằng những loại kem tẩy tế bào chết chất lượng để loại bỏ tế bào da cũ, sẫm màu và thúc đẩy các tế bào mới phát triển.
- Cẩn thận trong việc ăn uống:
+ Nên ăn các thức ăn có chứa nhiều glutathone như cà chua, có thể ngăn ngừa sự nhiễm hắc sắc tố và sự h́nh thành nám da, các thức ăn có chứa nhiều selen như măng, nấm, hành tây, tỏi, trứng, cá, tôm, ṣ biển, gan…, thức ăn có chứa vitaminC, vitamin E …
+Tránh các thức ăn có tính kích thích, như ớt, hạt tiêu, rượu, thuốc lá…
- Đối với nám do thuốc, mỹ phẩm, tri tan nhang, do nám nắng lâu ngày th́ không mấy hiệu nghiệm. Nhưng nếu bạn kiên nhẫn pḥng chống th́ dần dần những vết nám sẽ nhạt dần và biến mất. Tuyệt đối không dùng những loại mỹ phẩm, thuốc trị nám bán ngoài thị trường mà trên bao b́ sản phẩm không ghi thành phần. Vô số người bị nám vĩnh viễn v́ đă dùng qua các kem chứa adrenocorticiod như Topsyne, Cortibion, Celestoderme, Topgene, Betamethasone, Synalar, Valisone, Flucinar... như là mỹ phẩm thoa mặt. Kết quả là da mặt bị teo, dẫn tới rối loạn dinh dưỡng, mất sức đề kháng khiến da bị nám...
