Ăn uống đúng cách cũng quan trọng không kém việc dùng thuốc đối với người bị cao huyết áp. Dưới đây l* những “thực phẩm v*ng” nên ưu tiên m* tổng đ*i sức khỏe việt 19006690 hôm nay giới thiệu cho các bạn.
Rau muống: H*m lượng canxi khá cao trong rau muống giúp duy trì áp lực thẩm thấu của th*nh mạch v* giữ cho huyết áp ở giới hạn bình thường. Rau muống c*ng đặc biệt có *ch với những người cao huyết áp có triệu chứng đau, nặng đầu.
Cải cúc: Lượng tinh dầu trong loại rau n*y giúp l*m thanh nhẹ đầu óc v* giảm huyết áp, th*ch hợp với bệnh nhân cao huyết áp, kèm theo triệu chứng đau, nặng đầu. Có thể dùng cải cúc để ăn sống, nấu canh hoặc ép lấy nước uống.
C* rốt: Nước ép c* rốt l* thứ đồ uống cực tốt cho bệnh nhân cao huyết áp, nhất l* những người có biểu hiện đau đầu, chóng mặt. Nó giúp l*m mềm th*nh mạch, dự phòng rối loạn vi tuần ho*n - tình trạng dễ gặp ở người cao huyết áp.
Mộc nhĩ: L* thức ăn lý tưởng với bệnh nhân cao huyết áp, nhất l* người đã có biến chứng xuất huyết đáy mắt. Có thể dùng mộc nhĩ đen hoặc trắng, mỗi ng*y 10gr, nấu nhừ, chế thêm đường phèn để ăn cả nước lẫn cái.
C* t*m: Loại thực phẩm gi*u vitamin P n*y giúp duy trì sự mềm mại của th*nh mạch máu, dự phòng t*ch cực tình trạng rối loạn vi tuần ho*n
Đ*u H* Lan, đ*u xanh: Dùng hai loại đ*u n*y ủ l*m giá ăn hằng ng*y, hoặc ép lấy nước uống. Có thể dùng chúng trong các món hầm.
Sữa đ*u n*nh: Có khả năng giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, rối loạn lipid máu v* giảm huyết áp. Nên uống hằng ng*y, chia 3 lần.
Dưa chuột: Loại quả n*y có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, hạ áp nhờ chứa nhiều kali. Có thể ăn sống hoặc l*m dưa góp.
Dưa hấu: Đây l* loại quả có tác dụng thanh nhiệt, lợi niệu, dùng rất tốt cho người cao huyết áp v*o mùa hè. Cũng có thể l*m giảm huyết áp bằng cách ăn hạt dưa mỗi ng*y chừng 10-15gr.
Chuối tiêu: Mỗi ng*y nên ăn 1-2 quả chuối tiêu để thanh nhiệt, lợi niệu, thông tiện v* giáng áp. Vỏ quả chuối tiêu tươi sắc uống thay tr* cũng có tác dụng tốt.
Mã thầy: Ăn củ hoặc ép lấy nước uống, mỗi ng*y chừng 100gr, chia v*i lần.
Nho: Chứa nhiều kali nên giúp giảm huyết áp, lợi tiểu, cung cấp lượng kali mất đi do dùng thuốc lợi tiểu. Dùng nho tươi hay nho khô đều tốt.
Cần tây: Có tác dụng l*m giãn mạch, lợi tiểu v* nhờ đó l*m giảm huyết áp. Cách dùng: Uống nước ép cần tây pha chút m*t ong ng*y 3 lần, mỗi lần 40ml.
H*nh tây: Ngo*i tác dụng giảm huyết áp, h*nh tây còn giúp l*m tăng sức bền của th*nh mạch máu, vì thế có khả năng giảm nguy cơ tai biến mạch máu não.
Nấm hương, nấm rơm: Các loại nấm n*y có tác dụng l*m hạ huyết áp, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, lại rất gi*u các vi chất dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
C* chua: Ngo*i khả năng hạ huyết áp, loại quả n*y còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, l*m mát máu. Việc ăn sống c* chua mỗi ng*y 1-2 quả rất có lợi cho bệnh nhân cao huyết áp (dĩ nhiên cần chọn đúng loại c* chua sạch để bảo đảm an to*n thực phẩm).
Tỏi: Ngo*i khả năng hạ huyết áp, tỏi còn có công dụng giảm mỡ máu. Bệnh nhân cao huyết áp nên ăn v*i tép tỏi sống mỗi ng*y, cũng có thể ăn tỏi ngâm dấm hay 5ml dấm ngâm tỏi.
Lê: Loại quả n*y rất có lợi cho những người cao huyết áp có kèm triệu chứng đau đầu, chóng mặt, ù tai, đánh trống ngực... nhờ tác dụng giáng áp, thanh nhiệt, trấn tĩnh. Nên ăn mỗi ng*y 1-2 quả lê, hoặc ép lấy nước uống.
Táo: Chứa nhiều kali, giúp duy trì mức huyết áp bình thường nhờ kết hợp với lượng natri dư thừa trong cơ thể để b*i tiết ra ngo*i. Mỗi ng*y nên uống 3 lần nước ép táo, mỗi lần 50ml, hoặc ăn 3 quả táo.

Ngo*i ra, để ổn định sức khỏe, người mắc bệnh cao huyết áp nên tuân thủ chỉ định của bác sĩ về việc dùng thuốc, chế độ sinh hoạt hợp lý, tránh dùng chất k*ch th*ch như rượu bia, thuốc lá, c* phê, tr* đặc hay những gia vị cay nóng như ớt, tiêu, gừng...
[img]data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBhMSERUUExQWFRUWGBwaGRgYFxwYGBgaHRgWFhogHR gYHCYeGBwkHBwYHy8gJCcpLCwsGB4xNTAqNSYrLCkBCQoKDgwO Gg8PGiwlHyIvLCwsLC8vLCwsLCw0LCksLCwpLCwsLCwtLCwsLC wsLCwsLCwsLCwsLCwsLCksLCwsLP/AABEIAOEA4QMBIgACEQEDEQH/xAAcAAACAgMBAQAAAAAAAAAAAAAFBgMEAAIHAQj/xABEEAABAgQEAwUGBAQDCAIDAAABAhEAAwQhBRIxQVFhcQYTIo GRMqGxwdHwFEJS4QcjYvEVM3IWNHOCkqKy4kPSNVOT/8QAGwEAAgIDAQAAAAAAAAAAAAAAAwQCBQABBgf/xAA2EQACAgEDAgQEAwgBBQAAAAABAgADEQQSITFBBRMiURQyYX EzgaEVQlKRsdHh8CMGNEOSwf/aAAwDAQACEQMRAD8A7eoxoFwEw7tCZllJKerD5xfNQxYnWApct nKwSWq/Ky+FR68RS1RJBoWevHsavHojJk9jIyPIyZPY8jI9jJkyMjIyMm TIyMjIyZMiOdNCQ5IA4mIcTrBKlLmEsEpJ93KF+k7WU82S08pK suYhrKa7j6QKyxV4zzA2XIh2k4MoY12xmJmkS1AIGhI14+sGcI 7TComhKQwCCVdXAYe+OeY4ARnDpIIKU6vuxB5fCKmH4yvQWAc7 gtvpy9GjnU1tqWFicj2/tKEa+yuw5OROz09YlZUEl8pY9WeJ4B9kEo7jMjRZJPF7AvxL7w cjoqXLoGPedBW25Ax7zIyMinX1KUMVbF7ctYITiTJwMmXIyFip 7XoRMIJ8PDfyg7QV6Z0sLQXBgaXI5wp5g0tVzgGWoyPHjUzREy 6jqYWbxkeAx7GwczJkZGRkbmTkdNjRJQpIzJU+bxkKB1IT/U9w50EMmFY4fxAlTEsgpzIUWclWrH19li4MIeG4qJUwEsUqYTE lmU+igOY14H/VZ7Vg0uZKdCBMlKF0pLLluxJQdtA6baWjnlLq25DOd0rueVPT/f8AfaMs/HZEtQQVjOQ4SLk+kEQbRz6R2SloIm001aSnV/FlP9SVeIfdjDD2fqqgEipWhQYZFJ31Jc7bCH6dYzPtcYB6f5Mt ar3LYsH2x0/OMDRsI0EwcRG8WOY7PY8IjI9jcyeNHsZGRkyZGRkV59chBSFKA KiwHExFmC8maJA6yxFesrUSk5lqyjjG6qgaZg/X0jmPbbtjMINOZeVctfiUC4NrNwcF7wDUX+UhI69ovqdQKU3fy +8L9re2qAVShmy5R4xo5TmAIIuNHGsc7xNZm+KUoqWWK7APYOA NAzafSKtPU988uYpILOFqLNyPEcOEV58gyVBJOUX108iNRzios 32neZz99j3Hc0JpnpzgqAsLpfNdmBd2BHKLlBKmKUVsVZRm01H B235QuJUrMwBJOlrmD1JXrRKcKSjKpsruoguXblf36QqyEHJig GDlp2Ls4QKaWwA8IcAuHNzf3+cFQY4WvGkqISJixZlJTMIdtGL M3XlHScH7XpNPLzh5h8LAuHFtRtZ35xc6fWK3pIxgTotNrUf0n jAjZA3HABKKt0gt1NoqTO1KEXmJUE/qT4gLtc2aA2PduaYoBSoqZTlLF1Nt5mGLbUKEZjNlybTzAE0lM 5UvuwvN3ZdaHyryhCwTxdJLc46RSlEuWAAEsPZGgOrRx9WPzp1 d3qcySQQwPhYty1DC8OFB2kBPdLPi1txLC7fGEXLUVtZWMmB0Z XfgngxhrsZbdoX67teqXeyhwNvfAvtPjHd2F1KslI1JgbS9jp8 4d5UTCncIAdvlHKi620+bY+BOieoAYWNtB2/lJQTMCw17AH6QcwvtXTT5YWmYA+yixH18o5XVUSJXhWtSibBOg 9BrAEUHdE5VrTuQlZSz6O0X2h8Q2ptbkdomlW7rO/8A+Lyf/wBqP+oR5HBe5X+qZ/8A1VGQ9+0khPhx7zwy/ADY5d9iN/Qn3wc7M40tBSgqZY9hRJY8QWIf74wr4RiZQrKsciDBWRgpWQpM wJSDZR1bmOIhQr7Tg0VkbidJpscCiDNGRY0mIcHoUkXHIvByVI Cw4IIPDQ822PLQwhSMSnJN57BIAIKCsKB9kpACix06iGbB8Xb2 h5plTUD0KWgtTgth5eUXB+Gnk6iVSz0TEglCdUahjqUvoRbyhq pK1MxOZJBHviETEzE8QfIxRm0q5aSUq4eLpcOPd5wwqtpjleUP 6RtF8rOOkNvGPCh2i7QEtLllrZiX15W0jfA8eRLkkKWVLKiWJd gdL7B3YCHPOX8pv4lN+39Y0zqhKQ6iAOcVTiqdvfaF2on51Z1q vsDokck6PzN48l16XZLFt/3hZ9Xz6ZrzsniMRxLp5wKr8PTMuokE3d3Avw24xWRnUQR0A2jS prHURwYfKF3t83hhmRZtw5gTtPh65SFzxmWUkHwrKDrqRcKA5c 453is5VSornFV/zaPw6x1jEKrNKUDvY/OErHcDTMlMhLKQcyRsW1GuhhUpg+mVl9PqynER58gEAS1Fwbkt oHfraNKTFVBwsuhPsjV9W10iRMoOo5DLCtMyrEaGDXYqSgTZoS sJYXUwyh2Z1q43tbSDqe0GmOVMnwnCVpQV1Mzu0JSPzArc3As+ UtsflAfFa+XmKpZcBwL7HiHj3tFjEyalclS0H+sJAzMeN202hT kS1DoffEhUH9WZNaFf1dIZpJqibFhxhwwDEVOgC6UqLsCSAWuw 2+sJ9OkMwJccIMU+Id0lCklQULHnu7/KAWJu5EXcerIjd2yxwDLTBsqLm+pIs+7s/rCdV4gkG1js2vCKGNVSs5mOSFK+Qa+5YRSTNV7R2h5K8DmWiV7 xuMP4F2rVTzcqkhUtZGZ9U7OCLcHHARrMxUqqJhcjxKAIUQWuN Ry+MBELzGJyA3NtYK3TEZFQnVuxlNLqVJqFHMtCcoB0BBYn/UzesMeMVBSmBH8MaAy6JJOqlKV6sPgBBqqlZ5o4Jv56D5xyniA U/L3OJf6UFQAxzgRbqMJDFa/a16coBT8AKhrdZv8AGHDGZbgJH5i3lvEFJSPM5JHx/tFWlzp3jBoU8wB/s8ePujIcvwcZGvir4Pyh7ziVPPKgkqYFtd25xYE85SASG04H0g PJqioDMbneNxUlyH0jsSmCTPP2p5MbMJxZaUIUVZgixAJBEtRb Wzsrho8HZiQgpMrKXAOeYtWh6qDnoIQcMxPIplB0kMR/SdRDbgeIqShUsAKWElUlRAJO7B9+XGF7Vx0msbTiO+D48tIAXl KeIEz4qBHvhokV4I1Bf0P7xySmx8kDNOnLNrCWlxyJhlp8fCZZ WSoAC+YMfhrDOn1BHpaWdGp4wT0mnbGoSmosGBSNAefDnyhUn1 pTNSpK2BSX304t1jesxdM9apiyslyPCD8oC4vLukpJUCeYULbv BXwVldYxezI6RiGOggpIUQohNvaP0H1g5QVgSxAITprdhCZRAh rPxfZ/jBuQGQ6lMgC50H3rFfnEbqLRmRjhIUsHwiw6m330iCRiLh9CTv oYETcXosqR36QANEjMSeZ+UQKxiiyZRMJFzo2kZuI6w7WAdSIf q6rwkO7n7+cA8Wq8qCQWIcD6e+PFYrT5QErVwGm19+LwPr6eTP dIn2zOLb+un0jfmAxe2wEcGK85lHJ6PEc2cJchUkJBJVmUsE34 W5XHnFqvp0oDS1pWQdSCD6uRAOpnKHtgh99oYqB7RepT0B4m9J OypLhxuDpG61gp8AAfbVh0iOXICkgu/FuMXZpSiUWB4jRubnWCkYMMw5lehmbggNr98OUXjUIJIGj67ff SASZiiCwI6cIJYPXZAbeMlgWdgxvyLttGOneasq7ynXVjIUnV1 AjXR384hRUuIJV+FJQlypwTb5QMoJSDmCpgSAWdneGVYbftLHT lcYkgmNoXiaVUAqSNyW9bRao6amzWMyaeCQw9QPnB/BVy0LBRSjM4bwiYR19ogxF7B0jgYZnXezcoIpkD+n94klzkgqJ UB1IgJQyUql55mZRu7qUUp5MLe6DdPSShLBCEh/6Q/wAI5d9u7ac+nMt1LFdwxzKi1BUxwQWGxBibDpPtHifhb6x6mWA klh6RLJOQJHKK9Kxv3HpGix24lr8P0jIg/GjiIyHd1MBtefPlelIDoSA3DhApBJWFJPrBCYtnDuNoFlOUttH Uqczi6ehBl8znuzEaw2diqtC/5a9UnMhQN08eo0tzhKUnQjzi7h1SqWtKkljAbEyvE06ADiOvaq iVImpmyzlTM/MnjuPnAb/EJkxkKmFQJu5uALnpDZh71UlQsUbp/MhY3A1aFufhmQvop2b72hWn1GRFRfLCV1zLjKLvZI1Cf3Mb1Na UoJykkfq8Selrpfi8ahJBzhxw4tpp92eJ1LzoIUST/SmHF54gSNuGlWR21SAxpw7WIWWfoRAyuxebPbOokDRO3oLRUNK yik6j7tFiTKy9Pv0gbBV6CNlsyBMsHlwjQoILQVEhJ8942NG9t xpzEQ80TQEGJnrB1j0VKhoYvopvdFWpl5Q4EbDBjjEzYveUZ2K kbPGkuepetknUHTrHhkBs5L8o8/FAgw0FAHpEKFUD0ieUVSnvTL/IT0ZtwdonqMQBGRNw9idWgYtyon2X0+Ee0LlbHWDMgxmGesY3S/LUU7axKtCiAUMTu8RhJuklorzEqCM6TbfppAgNxgAu45nq3KmV q/kIP4FgSp6giVKVNVwAZI89hzgMqcyMwA8QZzt0g92DXNTUZkrU jKk5mLZswIYnhr6RJl94wi5YAR0wbsUx/nqSQG8Essh93UNfItDDNpShOWSnKA3shhry4RHR1AYe7X7G/wB63pVWDq/m22tuHQ/KMAA6SzVAvAgzBqGoQteYsCpxdhx0OvQQxSsxDKu/r9/SKqaq3re2t/faIxXg6H3u/V4g1aMMMMwiZXpLlRNIyhrOH6QJ7VT55lpMhncA8cvJ7desTrn pWhSFEsQQWJfmx1B0vAeXWpQe6cnJ4bly2xJOr6vHN63S/DsHr5HsZZUuH4Mheo4n3RkXfxgjIq95/hEb8se85FNSladWPA/IxRmSDv6wTxpcoz5hkIUiUS6UqIJSDdnG3Dho5ipJrkiynaO1G R0nnwBTpzK8gnQxMoWHSLSqJKvYIY+4/fximsH2TYgfUxvOZsEPyIzYBiapZSXb9K9jyVDdVSU1SPCyZza H2VekJmEUakBLKSoEBRDukO4IVsD8mg2Zvcsq/dkhhqQT+jciFGqdX3KJY1aK4cheItYtWLEwpU6cpbLwb4xrSVB NlKV0d/jDHjUiXVpK5akqnoGnsqWG0KTd4SkLVmYs41B28oaC94tbQVG0 iFa6S/jCfCGBL368D5cI9pmU7HxDUEM46R5JrAuyrbW4chA+Y4LjUFuY iDrmLVnsYWTLY214H5GJAr73BilIqioMdeH0glIw+aoOEuNOf7 wm4x1km4npAd/1Ag9W+djADFqwpYDfeH7BeyBU3fFkm+UWIHXjyi3U9gKObZl66 hZ+JtE6cK2Wk045M43OJBuLRZlU4IdBvwO8POP/AMMFSEqVKmd4naWR4/Iiyj5CEeplKQbJbKGUACCGJuRx28hFqGVh6YweekkFWEsFgAac CIoTQfbTF9kzQx1iqJJQrKry5iMUASNeBn3mJeYDe5FuvCLOEK dJQfT4+o+EVZYKC3mIsy55zptpv5uPmOjRL6TbcgiYpGUKRwLj p/aGLsSWSpR1K9fIb+sBcRksQRcKH9oI9k6hsydwfj/aIE8QunOTmdCk1D/JvK7j4b6aROit1u33bW13f6QGp52nTy+9PdHqqmx6cTz9fLgPM OZZCFzWszH47MWzeXRgYjXV5SXIB6tsCHJN25cDAyZVczq+99A NtNul7tEUyrDnnytbjuzl/IxmZKGhiqHvMTzb/wBR1iSfVUqkXczVG6gJh8AH5QAz7O2kVMDojOGZRIlg3LNmNrA X2DcoY/xiJYaWkA8d/WAtUbBgyQYrzmAPxtH+lf8A0LjII/4hN4e+MhT9l1fxH+ZhPibPf9JzD/C1y8zp7wf02I4+E6+sRqwVKwSNBry6g3EdIqOxNZLFhLngbv3c zzcZT6wtYphMyW6ylUte6FpseT6HqDBi7TmrKbF5I/OJU6iVLI4HQwZpKB5UuZlKlKJACbqLEAu9khyBxi1NWibJdmOi h+kxHgElapcxIJHdlwRdXiBT4RxPHa5g6WZ69Y74awF3rEtiuE kd0kBRTqpwUmZbOQNCE+yNnBMQTalJDrzX0UT6sT8orTKEybTE Z5hDplglkpG6m16b7xTnSJpOeaCngVeH4tbkIbVgZ1As9oMral SJgUglJBsRY9Q8M5kGokpnoP8ANZpgFgsiztsoi/AwrYxPQWCVFRGpZh0HHrBHs9WryJQmwuCoHTy2P1jbLkRDUac3 cCaGqB1cHnENWCTnSb7t8efOD9RgIUixA5keI+eogHMw2YhWjj rq/wAYCU28ytu8NesbxzJMDmFU0JLEByX0sH8o6rhFOO6AS5UoONg QACegD6n+/N6SQiT4iy1HQA2bhzjqFLWqRh4UtIQuYWAGyBoHPQmEn22NntK lAHY/SR1tOpUspKu7L2L5syeFi/wiTCuzEwqTMVMyBJcBgCWte+sZhaEACYs5lbPoIkn4stRsXHS0 L7VzuML5CfMZ5iVLUJmJyLlLQOLhR6kODxdoUsZwipUpapjFBc ulrPtsTwvDmjF5Sk5VMkjg4Pk+sV8+YgOFJJu73G++sTJB5Uwd lYboZxHEaUSZhyElD2fUb3aJnExDGxGh4H6GH3tz2SQiX30hJK dF3fKGYEjXgH9eMc+VLMshYulRIYbcjyI0PLlFrWdw56w+09+v 9ZJIlhaVS1BlXKTqc4/L/wAwt1ywPmaBQ1EE5gzDOl3Hrb5iI8Qlu00ezMJC7WTM1UOhDKH UjaJzP/klQsTJRG+oiPBc34hARcqcNuTq3W1usRYcvKSmNSsy5oUksUqC 0ngRcRkyv0vHNFW/9v36xOiqHwdvftrrDjRYJS1i5dShNpiAtaG8GcgE26u40eJcR7 Rpp5qZKUJF2YAC0IWvgkDmWO/2iNNqksLi3Lg+39or0qTNmpQLFRueADkn0Hvjo+LYbIqZRKkB2 soWUPOE3B8N7la1cAUg+Yf3fGN1WBpJX3RkTNCUpQkMlIYD78y/nEKqlvRy+8D1VP7/AHfcCIO+4Pa7e46D79GMDCwu54j0TGQG73n/ANo+sZG90zbOySqgR7OpkTAykhQOxAI9IXKetMEpOIiIowYczZ ri3jn8KpK1GZTKMpR1Sby1fNJ5h+kc6rMPn4ZUgzEK7tRYn8qh yIs41bWOrdqO0ZTSrXIWM6CCcpB8IPi0+7QM7P8AbOVWoMmrQg 5jldgUk8FD8vXTpEmSvPEWKLuyODFvGMbSJeeWpKFKFl5Sp9/aALRzjFKnOp1zc54JSpR9VND52jwiXKqF08hUyQ2iVKdJB0KDu OV25Qv1XZvx5VzVKBD2RY7ajSMQhTgx1bFA+sUKenVPXklp5ni w48IO0xMiWFJIIzXHLKki/qOoMF1YRKpj3ksMCACHd7uC+qeHOK+I0/gmgWEz+YgbgpIzjzd+rxPzgWwJOjVKWwe8qqxRRQVg+HNlZ7hw 4MU6vEcyGeNF/wCSkNqpR9Ej94HCaGgnUcxwv2hjshM76slS5nslTe4tHWu0f+V KQNAbekcb7OKJqkNYJuGDadN9I6l2lq/8vl9AIUvAB4nP21BC2BJqWjUpIuANybmCGdKAyVpbpAiVNQUgK QpR5KHweIJpEq5zB9Lgt1/eEc47RY9JmNzikuyVA8NYpJxhk+AELca6NuzXjzE6sLQT4XFwQ GPmNICSKvcvAQDkkQYqLcx8w/E3Ae4Um/wNjqI5x2ow4SahctIBQRmSDsC4Z+RcA7MIZZFdYMGbaAna6nWs InpuEHIW1G4cc7t0MO6e07gsZettmfaLFFPKSErtby5H4iLclS QTLWWlTWBP6SPZV/yn/tKhvGkvD1TiyB4sqloDXUwzKSOZAKhxKSNTBnsNg6aqa8wPLQz j9R2B5cYsHcKu4we394Shh3ZCsmTClElRyEpUbBPko2I0NuMHZ v8AC2sWAppQ0cFYdt9A3vjra6dpWWWUpLMNmtyijgdIqQn+dOC 18hb1OsJtqGxxiECDrB2FVRpgJaklLAAA8BbWLVXidNNymbLSs pLgkB0+cbdoJ6JqSBqxY8DCBh8ybOmiUB4iW6Nq/KKr/kBIUzCSvSNWK9pfCQlgkbQsSMYUpakfl9ror2deY+EP8rAZFNK zqliYrdSg/uNgIhwutp6krSJMthY+AB/dDNKlDloRTg5MTFTvvhb749IgWQQXD+/XXifhBntV2bMh5kr2NSngOI4wsS6kK3+/lDisCOI7Wd0ud0niPvzjIg/E8/eIyN7ofbOk5yi0xKkH+oEe/SJJigUm9mhvK0qDEAjgbwExnA5CULmXlhIJJQeH9OkEOnK8qcz QtB6jE5biCF0yjmzFB8IIv4Sd+Bv53gLUSVIUpchIKNXBNhzGo bRxaHPEaRS0Ey1JmoI4ZVeYMKYkqTNUQSFDVC3ZQ01+toCMxW+ vHqTkSSf2lMxCO/cqQfDpmT0Vd08Rzs0XZ1GmolJY+JLMU6hTOAdme2vygHiNBLW+ R0LGstWyt2O3wjbs7ieUlC3frtGMeMjtFA+QcSSXOzZpEwMT7J ffU66PEQqjKUaeeHQUslTMoOGcbZtibgwTxXCkzFBrTAxRwmJ4 W3Fw/Lm8VlCXVoMsumYn2Sr2nH3pAw4Iz/oi7PjmCq7A1yO78XeSyDlUzam4PAtE2DdmkIkrnzkhWZTS0En2 QfESwJHCPKHF5lOoyp4zI0Y6NxH1iXE8JqykLkSpqpTOMoKmHE DhB/MY+gnr3940dQ1npEhoO7kzO9lJA4eMLHKzuIvV+PZ0i7KB+2hS kzwFHM6VaaM30i7+KtfxAww1YPMgA2OTGmjrZZQX8JbrA+omqZ wojlqIFSJ/6FeR+3ESoqS4C7fA+cJvQQdwkcCEqlGWQlat1D56xFLyhQZ2N9 YsVksqp+KUkK8gWiDDZaVTEpexIA5EkREINplxp9OHq46iF6WY BElThigWR/MQtAMwaMtyWD6sGHrFaWjJOUh/ZUUk9CxhspsRlhIBgCcEzodN4cFrFjck9oqzkP3TEy5sgpMtTf pYgHlzHOGGqVIlTFGmACZhEwgaBSgMwHAAvaKeOJlr9nXjzgRT yjLSCVOD7jGrLCazWIv4h4bWq+YoxmNCMcWzPFFeIrLkqimhbh 4gM24SASVFgBck9Ir/AFHicu1ODL3446kwR7OISmYZu6w/k5f1IiXC+wcyaM05XdjZKWKvMmw6RNjNL+HVKSPYTLCAeilKvz 8UYGVQSDz/AFk/hX6w+nHAxzNl4H6RQpzTyCpUpASVly3yGw6QDm1XEiKcyqGx98 TXVt7QvwjmGMVxPvEkPC1hPZBUxTvllm76uHIsPKIMQrCkMNTa HbCiES0JGwAiS2sg3e8sdJpMnJ7Sp/sPI/Uv/q/9YyDf4gRkZ5ze8f8AJHtLlLi1vraN6nEgtCkm4IIPmGgJLqc6Y rfiSCzRYLqzNHw8H7xb/EzKdeUjTn4VB+BsOYj3G0InDvUOmbL1Tu2u2o3HpDDV0qJqSCN YVZ+HLkKIzeBW5DsecbWzt2lVqdK1fqUZHcQcMPM5OcKZYH/U3Eahvt4FzJbqv4Vj0P8AeCSld0rPZSX29nXcc4JTMFl1Kc8o5 T9v5c4kGGcGUhQE7h/v0MjwyqE9AlkhK03Qt9FcOYOkb12Erm/zpacs9BaYj9RG4/q+MAZkuZIm+INx4HmIaZFSqakTJZ/moFx+tP8A9htxgLjYYO1MdRKE6dJqJQCwM7cLpO5fbpD52FrQi VLlEvkATyt9Y51isvKoT5Q8CvaA/Ko6+R90EeyOKZZzPZQceWo++ERJPBHQTdLevHadM7Vfw8pK5JU pGSaRaaiyxwfZQ5GOGdrexlTh6mmozyyWRNR7J68DyPvj6Gw/EbB4tYhSS5stSJiQtCgykm4I+94tlIxuHSWBTPE+Tpcz8zEJdn GxgjIqVbEKHOH3tT/Dc0s3PIU0tehIdP8AoWND1OvWEetwUpV4QZS903KT05cowusWI BO3vCGH4mEkgEocEEapIOoKS4LxF/hpBdCn5aGBKpy0f5iXHERZp6wgOhXUG8YVBharLaT6TCdEtZms qylk62DlzBeTN8JucydRy0PmIXJmOkp8SXbTlwbhBSmxlynOhl D2izK5A8Q3xhG2jPInVeHeJ2P6WGMQhISZswS5ZcnThxg7R/w+mLH8yalPJIKn8yzRX7Ly5SZypg1aw4Pq0OUurHGOe1eqspfb XLDWXvYdvaKSuw8+RpMExHQgjygt2ZwUIWZqx4tBy4/SGRNQ4jSXTLWs/p4/tCp1b3LsHzGUfkgNuaTzK6BGMLTNSUq3by5wamYKlj4i8KFeFo nEK0AtwMYargRvP1jemSq04EnocLljUZjzv7okrgghghKj+lhf oYH/AIoxGKo6kwwG4liNJjpLVPgMlSwVDLmScqTsrL4X4XipIqymx1 Eaz621tYInD5cwhZJDpGYaeJr++Dbt6YPbpJJUKCS3Q/1lb/E4yLn+DyPtUZEdhm/Mq9jA2E4hcB7QeSkZkq236Qv4nhfdnvJfsnUDbmOUXsKrgQxhs ek4MYvQWL5ifnGbEcFEpOYkMdL6wFrcHROSQFkekV+0GKTAmWk +wlwD10f4QPp8VKd4LfcN/pHETo0lrV7mOTAlfgU6nJBGdB4b9RFOhqvw6s4vLP8A2nnxEPs jEUTAyrwCxvs+kuqWQDuNj14Hn68YJXZnr0lJrPChktWvPce/1Eq1EtFSl06/p12/L9I8wCkXImh3SNiR8t4BSJ8ylmOHSx03T+0dA7P9pJc9BlzAGU CDZykt7SeDG5EFdSw2np2lJjZw4/x94akolzAykjKrULQ6TxZ7gQNrP4ZIcTKRWRQLhBUVIPJz4k++ LGFYuyjLnXILZhvwPMQ0U8pw6FxDT0kA45+n+Js1YPMFYYlaRk mApWNj8iLHygzS1ex2iSYMwZYvxgbPOVTHyPGHkzX9oyF3CX8T oUz5SkK0UPQ7EdDeOU1NClRVKmgBaCU83B24iOn0tbtCb/ELB8qk1Es3WQlQ2JaxfYt8IzULldydotbQbCABzEtWCgFiQyjl fZ9gR84jw7DJEiYpSkgkEi9wG4QXmYCJyXXNyk7AwLqMOEucrv Jjod7XN7wuGbYM8TqvBvDmqYnUDPHHuJLiNfKnjKqWmxcEBiOh i3jPZwplS6nODmSGKjdaGDa7pFugbYQGnyUqKRJUwJvm1HnvDR UIeXLQZwBRLCANrOfUkvGbyAe8t9Xpq3ZGrGPf7QXhstTCYi7a gat+0MNJXgjWA+A4euapUuWCFD2lv4A+nV4dKbsbKF1rUpR1Zk h+gFoqNWqufrK3UbaWw5g5Fex1hlp6wJSIG1HZVAulZB2djA+b W+My9FCK0qa3yvWKsUsHEYpmJvZ4pVlOJyVCwIDg83H1gV+KCd TeNZNTMTMClOEqT4ed2f3RtXtJ3nkCYtYTBXgwth+EypQdXjVx OnkI3xNUtSfYSW2y3gbV4iwgfT1S5imT6xFWtZYZa2dt7HmCqm mKagA+y2b6D1i8usYNBeZhiFIZZu75hY726QJrcKSHyLc8D9Yc PIGZaV3pZgNIPxPSPIqfhpn6TGRvA943tr94ToMR/KrSIqzD8h7yX7OpHD9oir8IXImd2ohz7CjZKxxSo2fiNoOUGHq TZa0tw1g9reSdtnEQ+Kp+epgfcSqhaZ6MqooVXZ/JlKVghRYAllA8CPnBSrwZUo95K8SdwBpArFGnLleLLq/W0EpsSzjrC0uS2am9Pf6SvidWqmyoSlszvMf06bRSoMSnd5kzE Zjdw7xJilMtX8tJUoA6r0HMRFMSacBXeBatA21odx7QVK6hb/LADI3OT1z9JexfDEKVlWwzeyRYpP0PA2+MLEmhnyJpCfC19WBH EE2HrEmIY6tXtaj4wNqaybMzd4o5xt74MobP0lR/1DWNPWGVcseCe35w3PxhaGUVBShcgOWHXcQ0YD2zBSC7GECiqE lDKDNY8WPygbT16pSiEk6/esTSrBJHWcTRrHAKsOnSd5ou20pRSFqylVg+h89oNVEpM1DaHb keUfOsqsUlT6ve/wB2h8wjt+oIANyNRx5iDeZgYePaG9rrNh4PaNqqwoUULspO+yh xH3aIMXxDv6WZLSC5bKdnBBELFR26732nuDoAwHpfaAkjE56yr usygk7BxC5c9B0nc6TwvBDuQCMEe0hxJE6SfGCH3BtGlBgs6pd ebINiTqfpG1XXzJpTLYqXsNS7XDRrR1E9aHQlRSOAjQ45xL+xt w2FhmU8WwedTFJUcyeILgRJTV4WtKc3tMATo5jWpr1EZCcz7fK LWH4M5WkoTLWFM6iSUEHboYk2CvqETYvV6a2zkEzoWH1suQkIR px3J4mLKsaMc7xOTOpFJKpgmIVcEadORgmrEpot3an4MzdX0ig s8PbO4HOZzS2G1yCDu/WOKcWJ/vGlPQiom5nZKdxq/AGE6VjQPhWsS1PlZRZjqSeAAg9hOK93LCbp3vre8AbStT6sTYI fKr1jtIpJMvRIfjqfU3jafUS1BiAesKJxnNoqBeJ9p0yh4ib6R JWtc7UWBapV9TmXcaw9QW6C6Ttw/aNKadkDDXfrArs92k/F1CZQcZiWfQsklvj6RouqUhRSqygWPKDHS2qo3iWujsqtX0nMO TK5R1Lct/2imqoGZ2J2b4G+8UBUPGxXEAmI75a+0v8AeGMgf33OMjXlyeTD vbKfM/Cplpkqm6ZSCSUNYEDpbzgX2Zo50zKtau7SgkEKUfE1h4dm4xdk 9pVpIvp5xUqsWKlFTu/lEg9mzYRz7nmc7+zw9oszj7RumVGVLBWYNC4vs4qomeFWQPcm/oIg/wAVgnhlQgm5U50Ys0LLvqO6WaFtOpZDzKlZ2Ml6fiFhrHMPheK Vd2ACkn8POJUBosM//MNIHdrK2cmYUkKbNZRSS4szEC3lDR2OqJnceMlNzlzDxZdnP1h 9mtqQWbxiI1+MahnNQJ4+2Pz4nPezuAqmVokzgUhBeZmsEgXLn hDF/EvCKchFVRKlrSh0zhLWFMLZVMDoLgnmIr/xBnhE+WpVwfaAsFAMQ7a6mKVPVU8wEpypPklQPL9tYvtLaLag5 HWUfjHiLl/LI4igJxJL7xomlMxQYhNt9zwsII1GDTJarJKkvtsDppGlbSqlJ zDKUq1ylyOvCC5wcCczuwcjvJFUICQTNBW2gHhHInf0iTAKdUy eGbcLfYeX3aBtLWbcdvveLNHifdzAQPaYFvdaIWK5UgdY94aD8 SpfpmM1b2IYPJnhZJuFDLrwLxVVKnUxKSFABi6bjZy484uVFXO lpBVLWl9CQw0fXa0E8P7SvLYKDbjy3ir821RlhkT1CltvKHP0M W8N7QiVOVMIUVswIVlIfWI5OKTFFhmJJJASOPTnDDUJlzwleRJ yG2gJbl+aJqbHilRWkMySk5QxIIZrDoeTQcXBsAqYVjYu6wAZ/tBXZurlpzrXLHeJUbn8qh1HHy5RvWVKqmoWtLJzFzw0AsOZv5x JS9oB3QlhKQCn2QN3YvveIcUpVpWZkkKKSASwAIOUA2Gz6Rg3E nPT2i2iuS31ZyeRn+RlKorVJUUKyzcp0XYHrfTziSinVSiXSSb AlSr2tveNaZKqoKSQA1ipQuPnFybhdWFZkzUrUXJJOUkm8F4A2 yNNLJezlgVI4IH16QNNmTJVQVzUAOHFgQ4Po8e1WOVE26AstqU gn1Ij2rnzqjMlaSyHzFIBuOe/WLOH46EJyJSw04GCdskSFNSVlq0OCeckc/znkvEDLUEqJJZiDsQSD10iCqqpagjOoqJKsyd0szdXf3GKUwoV O8amDl21vdosVNVTJBCZT81Evvz5xoVqDnEBp6/Or9YHBIOe80lT0y1Z5ZII0Lhx0aGbEsRlzZEqaFZ55QO9bR9iT +ogBxAXC6KlVKeY+ZT2csOG8WqKnS/dU6VKUribBtzy6xGxlwQY4mlVACoCge0kwvEO8VlYuII1UiY6Q AQFH2vi3ODXZvsyqiJmmd4lDxJCQUEa7h/Rov4ylVSlC0qByOzCxdn+EVdltAJKn9OIpXqHzsbH3gL/AGdH61esZFjJN/SfdGQl5z/xCM/nB9bSLlEZwzuHBdJILFj1+XGK+eA1FjJQsqKBNSQQUKJGrXGXQ jWGHC6NNQjvELCEA3z6p3IdmLcYtbNMeqyupaxaw1wxK3eObQU oa/LfeKmJ47RSpgEtC5gAZakkMTyfXnFagqEzA6S42+9oWv05VfV0 hnJYA4MaJmMlQIUQbNGLxslGU38oEJEazNIQ8sGCIGOkBdr0ma qXcakXIHvMAldm6gXSkKH9KgT6PFvHK5cueklmyukEBWpIcg8W MVZmLHUAJPFJ8J8tI6bTIa6gJxHilzNecDieSK9SQMz5k2ZQ24 X5xkytL5gb72YP00ijPqFTFWueEey5rnS/DnB9neVhTIyRPaqRndQABFy1n8to2palKJyJmwL9P7GN0KexLb RomhQGWsn2tBodXvt+8bzkYaP+HM3nqo65jfOxgTZaklT5rXPE W98GuzwkUsnKSlYIVnKkh/FuD/TduphZp1Im5ZaJSUOoB0kk/G8MWJdl5iZKz3gORJIZ3U12aK9arF/C6Z5no1zVYHnEZxxFeTh2oE5FiQLm97HZv3izRUS0lJSpKgbKz FihXTUhtDyPCAdKog5SG46u416QblYLOCO+LlJLAb6gA+ZLCGW Q8jElpdcl9QZjt5wfrIKzAJkpXeIyrYF2U56sdd9ImwrGXfMVc uEWsCw6ZOmhLEIfxm4Dbh+J0hkkdgqdJd1kfpzfNnia0vYvMgd Tp9D/AMa9OuIhprlCctKTYlwdBfiYt4p+IRLzApVxKVO3lvBLt9hXdq SuWlKUlLWBDEWDnTTRr2LvC5TZyALubNxiL1bW6RfR+JG1jURg c4mtDjCgnIk89Y1/B5Jqe+SWUQzGx8xpvF6dgU6WSVy2SkgEjR2cf3jf8HnSz9DzjG O09OsnWh1ieYWwR0H9/vIJtFTJmhQSpQL2JOXZufGLyZ8kf/Chv9IhrwDskhAQtZKywIBDAE3uNzFbFuxZKyZTBKi+Ulsv1ESa mwjMPXr9KrlAAB7/AFiRUSf5o7pDJJ9kbHkIbOzOFzKUmZOSxmeyDqADvwc7cosdm+ yy0VDzpQIYlKgpwCCNQLF3cPwhxrsNExDHXURq7StZQR3lUfFN 1pX93PH2g8Y0lr3iGdjSQGAYcrRVqMMUmxBHwjJWErWwu3FmEc yKGLbMHMe9HzcTz/FIyCH+y6f1GMhn9mv/AAzXxNXvOUUHtDzg/wBnv93R/wAf5CPIyL1epm9d8n/rF2q9pf8ArV8TBzsn7B/1GMjIDq/wTGLvlWMaI0mRkZFAOsTbpEzt7/vR/wCHL/8AAQL/APhHWMjI62v5B9pwur/Fb7yvI9odYlnf5pjIyJdot2k0/wBs9Ynqf8v0+MZGQIdZvTf9yn3EYOx3+fL6/KOoo0jIyD6foZ2uv+ZftOf4n/8AkF+XxMOqNvvhGRkaq6mLf+EfczaT8zFlMZGQynSKWfNFft//AJCP+IP/AAXC9gn+9I6/KMjIUt/Fj+g+VvsY+TtD0gLI9rzjIyN3yWj+QxnlxioyMhsdJU/vGSSIuTtukexkTHSQPzSmrePBGRkIv+IZYL+FN4yMjInIT//Z[/img]
Mong rằng những chia sẻ trên giúp các các bạn có những kiến thức hữu *ch !
Mọi thắc mắc về Sức Khỏe-Tâm Lý-Tình Cảm xin liên hệ tổng đ*i 19006690 để được tư vấn bởi đội ngũ chuyên gia gồm nhiều các y, bác sỹ có nhiều năm kinh nghiệm trong nghề.
SỨC KHỎE VIỆT 19006690 - ĐEM L*I SỨC KHỎE CHO MỌI NGƯỜI.