Nh?ng "th? ph?m" b?t ng? có th? gây táo bónNh?ng "th? ph?m" b?t ng? có th? gây táo bón

{Ngoài cách an nhi?u th?c ph?m giàu ch?t xo nhu rau qu?, trái cây còn có m?t s? lo?i th?c ph?m ng?t có tác d?ng tr? táo bón hi?u qu?. Táo bón là n?i ám ?nh c?a t?t c? m?i ngu?i. Táo bón thu?ng do nh?ng nguyên nhân sau dây gây ra: - Thói quen an u?ng không khoa h?c, nhi?u d?m, ít xo - Ít v?n d?ng - Lu?i, nén ho?c nh?n di c?u - M?t ng?, cang th?ng - Hút thu?c lá, u?ng quá nhi?u trà và cà phê Khi b? táo bón, các ch?t d?c tích luy trong khung ru?t s? là co h?i d? phát tri?n nhi?u b?nh khác: nh?c d?u, m?t m?i, d? ?ng. n?ng hon là viêm d?i tràng mãn tính, tri và th?m chí là ung thu ru?t già. H?u h?t m?i ngu?i ch?a táo bón b?ng các th?c ph?m giàu ch?t xo nhu rau qu?, trái cây. Tuy nhiên, có m?t s? lo?i th?c ph?m ng?t có tác d?ng tr? t?c ngh?n du?ng ru?t hi?u qu? nhu: M?t du?ng có ngu?n g?c t? nhiên t? quá trình sàng l?c mía du?ng, ch?a các khoáng ch?t phong phú nhu s?t, d?ng, mangan t?t cho da, m?t, tóc và tinh th?n. Ngoài ra, m?t du?ng có tác d?ng nhu?n tràng, hòa tan 2 mu?ng cà phê m?t du?ng v?i nu?c ?m, u?ng vào bu?i sáng không ch? có tác d?ng tang cu?ng nang lu?ng cho co th? mà còn là ch?t kích thích làm m?m phân, ngan ng?a táo bón. Du?ng xylitol: ngoài tác d?ng t?t cho rang và gi?m cân, xylitol cung có tác d?ng nhu m?t ch?t t?y r?a ru?t k?t t? nhiên, nh?t là khi dùng v?i s? lu?ng v?a d?. Các nghiên c?u ch? ra r?ng xylitol an toàn b?i nó không ch?a nhi?u du?ng, ít calo. Hàng ngày an 40 gram xylitol có th? ch?a tr? táo bón k? c? nh?ng tru?ng h?p dai d?ng nh?t. Socola den: không gi?ng nhu socola s?a bán trong nhi?u c?a hàng, socola den có ch?a r?t nhi?u ch?t có l?i cho s?c kh?e nhu các khoáng ch?t ch?ng oxy hóa. Ngoài ra nó còn ch?a hàm lu?ng magie cao, có tác d?ng thúc d?y bài ti?t, tang cu?ng ho?t d?ng du?ng ru?t, tránh t?c ngh?n du?ng ru?t hi?u qu?. Do dó, an m?t vài mi?ng socola den ch?a ít nh?t 75% hàm lu?ng cacao sau b?a an s? c?i thi?n g?p dôi tình tr?ng v?t ch?t ách t?c trong ru?t. M?t ong nguyên ch?t chua qua ch? bi?n ch?a các kho?ng ch?t thi?t y?u và enzyme quan tr?ng d?i v?i h? tiêu hóa. U?ng nu?c m?t ong pha v?i nu?c ?m 30 phút tru?c b?a an giúp ru?t co bóp hi?u qu? hon. K?t lu?n: Khi b? táo bón, c?n c?n tr?ng v?i ch? d? an u?ng hàng ngày. C?n uu tiên ch? d? an phong phú v? các lo?i trái cây, rau, các lo?i h?t và nu?c l?c s? d?m b?o cho du?ng ru?t làm vi?c hi?u qu?. B?n có th? tham kh?o thêm phuong pháp di?u tr? tao bon man tinh|Khi mang b?u, các ch? em nên chú ý tránh an nh?ng th?c ph?m du?i dây vì chúng có th? gây h?i cho m? và thai nhi. r?t r? m?c ph?i benh tao bon Khi ph? n? mang thai dùng m?t lu?ng l?n th?c an và d? u?ng có ch?a ch?t café có th? d?n d?n các tình tr?ng nhu tim d?p nhanh, dau d?u, bu?n nôn. Ch?t cà phê còn có th? thông qua cu?ng r?n vào thai nhi làm ?nh hu?ng t?i quá trình phát d?c c?a thai nhi. Lu?ng du?ng liên t?c có nhi?u trong co th? bà b?u có th? làm hao t?n m?t lu?ng can-xi l?n, thi?u can-xi trong th?i k? mang thai có th? ?nh hu?ng d?n s? phát tri?n khung xuong và rang c?a thai nhi. An quá nhi?u sôcôla cung không t?t, nhu v?y nó khi?n ph? n? mang thai có c?m giác no b?ng và ?nh hu?ng d?n vi?c an u?ng khác, k?t qu? là co th? béo lên nhung l?i thi?u ch?t dinh du?ng thi?t y?u. M?t s? lo?i gia v? nhu: ?t tiêu, hoa h?i, h?t tiêu, ngu v? huong, qu?. thu?ng d? làm m?t nu?c mà nó còn khi?n cho s? bài ti?t kém di d?n d?n các b?nh nhu dau d? dày, tri và táo bón. cham sóc ch?a táo bón sau sinh Khi b? táo bón ph? n? mang thai ph?i r?n nhi?u s? khi?n cho b?ng b? nén xu?ng, thai nhi trong t? cung cung b? ép theo, s? d? t?o nên nh?ng h?u qu? x?u nhu d?ng thai ho?c sinh s?m. Mì chính là lo?i gia v? r?t ph? bi?n hàng ngày, nhung d?i v?i ph? n? mang thai thì c?n ph?i chú ý không nên an ho?c là an ít. Thành ph?n ch? y?u c?a mì chính là Sodium glutamate, sau khi k?t h?p v?i ch?t k?m trong máu s? b? th?i ra theo du?ng nu?c ti?u, h?p th? quá nhi?u lu?ng mì chính có th? làm tiêu hao lu?ng k?m l?n s? không t?t cho s? phát tri?n h? th?n kinh c?a thai nhi. Nh?ng d? b? nhu qu? nhãn, nhân sâm cung không t?t cho bà b?u. Y h?c cho r?ng ph? n? trong th?i k? mang thai da s? âm huy?t hu nhu?c, vi?c s? d?ng nhân sâm d?n d?n hao t?n âm khí làm tang ph?n ?ng c?a thai nhi s?m, sung phù và cao huy?t áp. Long nhãn ôn tính tr? duong, ph? n? mang thai sau khi an d? b? d?ng thai, cho nên cung không du?c s? d?ng. D? h?p có ch?a ch?t ph? gia là nhân t? nguy hi?m d?n d?n quái thai ho?c s?y thai, vì v?y các bà m? tuong lai nên tránh xa các s?n ph?m d? h?p dó.|Có r?t nhi?u nguyên nhân gây táo bón "gi?u m?t" khác khi?n b?n không kh?i b?t ng? khi phát hi?n ra. Thu?c tr? táo bón - Dùng sai, h?i thân Khi b? táo bón n?u không c?i thi?n du?c b?ng ch? d? an u?ng và luy?n t?p có th? ph?i dùng t?i thu?c ch?a táo bón. Tuy nhiên, c?n bi?t l?a ch?n lo?i thu?c táo bón nào và dùng nhu th? nào cho dúng không ph?i ai cung bi?t. B?i n?u dùng sai lo?i thu?c này cung s? gây ra nh?ng b?t l?i cho co th?. Nguyên nhân gây táo bón Táo bón là m?t tri?u ch?ng có s? khó khan, ch?m tr? trong vi?c th?i phân v?i s? lu?ng phân ít và khô r?n hon bình thu?ng. S? l?n th?i phân không vu?t quá 3 l?n trong tu?n. M?t s? nguyên nhân có th? gây nên tình tr?ng táo bón: R?i lo?n ch?c nang v?n d?ng d?i tràng do: sai l?m trong an u?ng (an thi?u ch?t xo, u?ng quá ít nu?c); ít v?n d?ng (làm ngh? ng?i nhi?u: th? may, thu ký dánh máy), thói quen d?i ti?n x?u (thu?ng xuyên nín nh?n khi mót di tiêu) làm m?t ph?n x? d?i ti?n; R?i lo?n chuy?n hóa và n?i ti?t (tang calci máu, nhu?c giáp); T?n thuong th?c th? ? d?i tràng, tr?c tràng, h?u môn gây tr? ng?i du?ng dào th?i phân. Do thu?c: thu?c ch?a opium (thu?c phi?n), thu?c kháng acid tr? viêm loét d? dày-tá tràng, thu?c ch?ng tr?m c?m... có th? gây táo bón. Ngu?i b? táo bón tru?c ho?c song song v?i s? d?ng thu?c (th?m chí d? phòng ng?a táo bón) nên áp d?ng các bi?n pháp sau: an nhi?u ch?t xo s?i hon (rau c?i, hoa qu?), u?ng nhi?u nu?c (1,5-2 lít nu?c hàng ngày, thêm nu?c cam, nu?c chanh), tái hu?n luy?n ph?n x? d?i ti?n (di d?i ti?n dúng gi? c? d?nh) và ch?ng n?p sinh ho?t tinh t?i (v?n d?ng, th? d?c th? thao). Các lo?i thu?c tr? táo bón Có th? chia làm 5 lo?i:thu?c ch?a táo bón t?o kh?i: thu?ng là các h?p ch?t thiên nhiên (rau câu, cám lúa mì) hay bán t?ng h?p (methyl cellulose) khi u?ng không b? h?p thu, có tính hút nu?c và truong n? làm tang kh?i lu?ng phân, kích thích nhu d?ng ru?t. Thu?c tr? táo bón tang th?m th?u: m?t s? thu?c có b?n ch?t là mu?i (nhu magnesi sulfat, natri sulfat), du?ng (lactulose, sorbitol), là polymer (forlax) tác d?ng theo co ch? th?m th?u: không h?p thu ? ru?t, rút nu?c t? mô ru?t tr? vào lòng ru?t theo l?c th?m th?u (co ch? c?a du?ng lactulose, sorbitol) ho?c theo co ch? có tính sinh lý hon là liên k?t v?i nu?c có s?n trong lòng ru?t (co ch? c?a forlax) d? gi? và duy trì th? tích ch?t l?ng trong lòng ru?t làm d? di tiêu. Thu?c làm tron phân: có th? dùng d?u th?c v?t (d?u olive) ho?c có thu?c ch?a d?u khoáng ch?t (d?u paraffin). Thu?c làm m?m phân: thu?ng dùng qua du?ng tr?c tràng, thích h?p cho ph? n? có thai và tr? em d?c bi?t trong tru?ng h?p b? tri, dau th?t ng?c. Có lo?i dùng ?ng bom (ch?a d?ch glycerol) bom vào h?u môn. Thu?c nhu?n tràng kích thích: kích thích m?nh niêm m?c làm tang nhu d?ng ru?t. Tránh dùng kéo dài (do làm m?t truong l?c ru?t, m?t kali). Có khá nhi?u thu?c là d?n ch?t anthraquinon l?y t? th?c v?t dùng trong Tây y l?n Dông y: sené (phan t? di?p), rhubarbe (d?i hoàng), aloe vera (lô h?i)...|Nh?ng luu ý khi s? d?ng Nên h?t s?c tránh dùng thu?c táo bón tr? tru?ng h?p b? táo bón kéo dài hay làm n?ng thêm m?t b?nh khác (tang huy?t áp, tri). Tru?c h?t dùng thu?c lo?i ít tác d?ng ph? (t?o kh?i, th?m th?u, bom h?u môn), n?u không c?i thi?n m?i dùng thu?c tr? táo bón lo?i kích thích là lo?i cho tác d?ng m?nh nhung có nhi?u tác d?ng ph? có h?i. Hi?n có tình tr?ng l?m d?ng thu?c ch?a táo bón lo?i kích thích dua d?n hai h?u qu?: b? ph? thu?c thu?c và b? các tác d?ng ph? c?a thu?c (có b?nh g?i là b?nh do thu?c nhu?n tru?ng gi?ng nhu b? "h?i ch?ng d?i tràng b? kích thích"). Nên dùng thu?c tr? táo bón ng?n h?n, dùng sau 7-10 ngày n?u không hi?u qu? ph?i di khám b?nh d? bác si ch?n doán nguyên nhân. Không nên d? b? táo bón mà ph?i phòng ng?a b?ng các bi?n pháp không dùng thu?c ch?a táo bón k? ? trên. Có m?t s? tru?ng h?p chua b? táo bón v?n ph?i dùng thu?c (có ngu?i b?nh du?c bác si ch? d?nh thu?c tr? táo bón nhung không dùng do nghi r?ng mình dâu b? táo bón), dó là các tru?ng h?p b? b?nh dòi h?i không du?c g?ng s?c: dau th?t ng?c ho?c dã b? nh?i máu co tim, dã b? d?t qu?, dang b? b?nh ph?i t?c ngh?n m?n tính... Nh?ng tru?ng h?p này n?u di tiêu ph?i r?n có th? b? tai bi?n do b?nh có s?n. Hi?n nay có m?t s? ch? em làm d?p gi?m cân b?ng cách u?ng các ch? ph?m ch?a các lo?i du?c th?o gây nhu?n tràng m?nh g?i là x?. Di?u r?t rõ ràng là khi dùng thu?c hay ch? ph?m có tác d?ng làm cho x? d?n d? gây tiêu ch?y trong th?i gian d?n m?y ngày, trong th?i gian này an không du?c l?i thêm tiêu t?n s?c l?c ch?y vào c?u tiêu liên t?c thì s? gi?m cân duong nhiên. Tuy nhiên, cách làm d?p nhu th? ch?c ch?n ?nh hu?ng nhi?u d?n s?c kh?e.}